SINU ARENGUPARTNER – LIIKUMISKUNST

Kehalisus * Tantsukunst * Psüühika * Seosed * Potentsiaal * Areng

KOOLITUS – RETRIIT

inimestele, kelle soov on erialase pädevuse tõstmine ja eneseareng, teistmoodi olemine iseendaga

Milleks uurida ja kogeda liikumist?

Sest sügavam liikumise mõistmine avardab su potentsiaali inimesena ning võimekust professionaalina, kui sa töötad valdkondades, kus sinu töö on seotud teiste inimestega või sinu keha on ühtlasi su põhimine tööriist.

Liikumisteadlane ja -analüütik Waren Lamb on öelnud, et inimese mõtlemine peegeldub liikumises,

mistõttu on enese- ja mõtteprotsesside juhtimise puhul eriti tähtis roll liikumismustrite tundmisel ja kehatööl,

ning eesmärkide saavutamise üheks olulisemaks ressursiks on teadlikkus kehalisusest ning liikumisest.

Ideaalne võimalus võtta aeg maha, et vaadata iseendasse:

liigu, koge, õpi, uuri, nihuta enda liikumise ja teadvuse piire

Meie eesmärk on uurida, kuidas me liigume elus ja loome läbi iseenda atmosfääri, koreograafiat, õpikeskkonda vms.
Mis on liikumises mugav ja kus tunnen vastupanu?
Milline liikumisfaktor on mulle kõige omasem?
Milline on minu sisemine ja väline rütm?
Milliseid valikuid ma teen liikumises ja mida see räägib minu isiksusest? jne
Meie uurimuse tulemusena valmib liikumismiskeelne autoportree, mis võimaldab sul edaspidi töötada teadlikumalt läbi iseenda või teha muudatusi, mida pead oluliseks enda eesmärkide saavutamiseks.
Selle koolituse suurim väärtus on aeg iseendale liikumises, sisekaemus ja tagasiside turvalises keskkonnas, õppimine iseendalt ja teistelt.
KOOLITUSE osas kohtud tantsu- ja neouroteaduse uuringutega, liikumisanalüüsi teooriatega (teadlikumatele – Laban, Lamb, Kerstenberg, Loman, jt) ning kehapõhise psühhoteraapia põhimõtetega. 
RETRIIDI raames kogeme liikumist iseendas ja grupis läbi kaasaegse tantsukunsti tehnikate ning autentse- ja loovliikumise praktikate.

Lisaks materjale lugemiseks, harjutusi iseseisvaks praktiseerimiseks, ideid ja jagatud kogemusi enese arenguliste küsimuste uurimiseks.

 

OSALEMISEKS TÄIDA SEE VORM SIIN

 

5 kohtumist * 5 teemat * 5 arengulist sisekaemust

Liikumisfaktor KEHA

Sigmund Freud’i üks vähemtuntud tsitaat kõlab nii – “Ego on esmalt ja ennekõike kehaline ego; mis ei ole pelgalt pindmine üksus, vaid välise peegeldus iseeneses.” (Freud, 1923).
Mina usun, et inimkeha on meie mina füüsiline ilming. Kogu meie elukogemus on kirjutatud meie kehasse ning liikumine ilmutab ennast meie välimuses, valikutes, harjumustes. Me kipume arvama, et me teame ja mõistame maailma ning toimime ja areneme elus tänu oma mõistusele, ja sageli me ei märka keha rolli nendes protsessides. Me võib-olla oleme unustanud mineviku traumad või edukogemused, kuid meie keha mäletab ja annab meile märku läbi erinevate terviseseisundite, liikumismustrite, söömisharjumuste jne.
Liikumisfaktor KEHA uurib keha, selle erinevaid osasid ja nende omavahelist seotust, koordinatsiooni ja tegevusi, kuid ka seda, kust saab liikumine alguse ja kuhu ta kulgeb.
Psüühilisel tasandil kohtub KEHA mõistetega rõõm, kurbus, neurootilisus, teadlikkus, mina ja ise.

Liikumisfaktor RUUM

Neuroteadus on tuletanud meile meelde, et keha ja mõistus kuuluvad kokku, ning füüsise eiramine isikliku ja professionaalse arengu teel võivad blokeerida voolavuse, loovuse ja kujutlusvõime tohutu potenstiaali. Tantsukunsti (üks keerukamaid liikumispraktika vorme) treeningud ja tehnikad pakuvad võimalusi nihutada endast arusaamise viise, mis pole kättesaadavad tavapärasemate, puhtalt kognitiivsete lähenemiste puhul. Mida rohkem uurivad neuroteadlased füüsilist (keha)tarkust kui muutuste allikat, seda kättesaadavamaks muutuvad ka võimalused isiklikuks arenguks. (Inspireeritud Beausoleil ja LeBaron artiklist, 1969)
Liikumiseks on vaja ruumi, ruum annab liikumisele võimaluse.
Märksõnad: teadlikkuse loomine sisemaailmast, suhtlemine välise maailmaga, kinesfäär. Mõtestatud liikumine mitmel tasandil. Kohalolek. Tähelepanu. Inimesel tekib soov orienteeruda, positsioneeruda, leida suhe.
See on liikumisfaktor, mis väljendab vaimsust ja mõtlemist, kohtub hirmu ja vihaga.

Liikumisfaktor VORM

Keha muudab oma vormi, et väljendada oma vajadusi ja tujusid. Me kasvame, et tunda rõõmu meeldivast ja kahaneme, et eemalduda vastikust.
Samas ka lihtsad geomeetrilised mustrid kannavad endas emotsionaalset tähendust. Näiteks diagonaalsed ja nurgelised kujundid võivad seostuda ähvardusega, samas kui ümaraid ja kurvilisi vorme seostatakse sageli pigem meeldivate emotsioonide ja õnnetundega.
Me uurime muuhulgas ka seda, mis kujundeid võtab sinu liikumine ja milliseid seoseid see teistele tekitab
Märksõnad usaldus ja sisemised ressursid. Vorm pakub võimalus mitteverbaalseks suhtlemiseks, visuaalse sõnumi loomiseks.

Liikumisfaktor PINGUTUS

Pingutus on meie liikumisele värviandja, peenhäälestaja. Pingutus toob kokku sisemise ja välise, andes võimaluse muutumiseks ja liikumiseks või tasakaaluks ja vaikuseks. See on tahe, kavatsus, huvi suhestuda või eemalduda.
Pingutus kombineerib omavahel kvaliteedi, varjundid, kire ja sisemised hoiakud, mis väljenduvad liikumises. Seda võib kirjeldada nii praktilise kui tundliku aspektina.
Pingutus aitab mõista liikumist sügavamal tasandil. See annab meile võtme mõista inimese sisemisi emotsioone ja liikumise varjatud kavatsusi. See on otsustus- ja kujutlusvõime, mäng ja reaalsus.

Keha narratiivid ja eneseportree liikumises

Mu keha on minu päevik ja mu tätoveeringud räägivad minu lugu. Johnny Depp
Meie võime rääkida lugusid omab palju tähenduslikumat rolli kui pelgalt lõbustamine. Jutustamine ja lugude vestmine on seotud mäluga, pakub selgitust ja tõlgendusi tegudele, defineerib meid kindlal moel.
Aga kuidas räägivad meie kehad lugusid? Või kas nad ikka räägivad? 🙂
Loo iseena liikumismiskeelne autoportree, mis võimaldab sul edaspidi töötada teadlikumalt läbi iseenda või teha muudatusi, mida pead oluliseks enda eesmärkide saavutamiseks.

 

OSALEJA
õpib märkama ja kuulama oma keha
♦ õpib seostama kehalisuse faktoreid psüühiliste protsessidega
õpib tõlkima kehalisi sõnumeid inimkeelde
♦ harjutab mõtlemist ning tagasisidestamist kehakeeles ning läbi liikumise sõnavara
nihutab isikliku arengu piire
omandab harjutusi ja nippe, kuidas kasutada kehalisust professionaalse tööriistana
saab teadlikumaks iseenda tugevustest ja mõjust
Toimumisajad
28.-30.oktoober 2022 (Tallinn, ETA tantsukool)
26.-27.november 2022 (Tartu, Dance Act tantsukool)
10.-12.veebruar 2023 (Tallinn)
17.-19.märts 2023 (Tallinn)
14.-16.aprill 2023 (Tallinn
Tasumine toimub arve alusel peale registreerumist

Ühe mooduli hind 350.-

Soodustus Eesti Tantsukunsti ja Tantsuhariduse Liidu ning ESCÜ liikmetele 230.-
Superkoolituja hind (aegumatu): 1200.-
Superkoolituja saab boonuseks on 1 individuaalse sessioooni peale igat moodulit, et liikuda süvitsi enda poolt valitud teemas.

TINGIMUSED
Koolitus-retriit toimub eesti keeles.

Eelnev kogemus liikumises või teadmised temaatikast pole nõutud.
Kaasa mugavad riided, millega saab vabalt liikuda (püksid, sokid), soovi korral kausitk või paber ja pliiats märkmete tegemiseks.
Kohtade arv on piiratud!
Üksikmoodulitele registreerumine lõpeb kaks päeva enne vastava mooduli algust.
NB! lähtuvalt osalejatest võib juhtuda, et koolituse toimumiskohad muutuvad.
Koolituse läbijale väljastatakse tunnistus (80 ak/h).

 

Koolitusel osalemiseks palun täida see VORM

Info ja täpsustused: helena@ehrenbusch.ee või tel +372 50 24 163 (Helena)

KES ON HELENA?

Olen rahutu seikleja, pidevalt teel teadmiste poole. Minu fookuses on olnud liikumiskunst, koreograafia, kehatarkus ning psüühika ja liikumise seosed.
Liikumisperspektiivist vaadates olen ma esinenud aastast 1982 erinevatel lavadel tantsija, akrobaadi, tsirkuseartisti ja tuletantsijana. Fun fact – olen Eestis kõige kauem järjepidevalt tegutsenud tuleartist – aastast 2005.  Minu kodutrupp on Duo Schokokaboom.
Olen loonud koreograafiaid (MA koreograaf/lavastaja erialal), peamiselt erivajadustega inimestele ja koos nendega  tänaseks pea 20 aastat.
Olen
koolitaja ja õpetaja, Eesti Tantsukunsti ja Tanstuhariduse Liidu liige, olnud Tallinna Ülikooli tantsu- ja liikumisteraapia õppekava looja ja suunajuht. Ja (kliiniline) psühholoog (MSc) olen ka! 🙂
Käesolev koolitus on kombo minu aastatepikkusest uurimis- ja õpetamistööst, kogemustest liikujana ja inimesena.

 

TAGASISIDE VARASEMATEL KURSUSTEL OSALEJATELT
“Kui alguses oli lihtsalt lõõgastav, siis tegelikult mulle meeldis see osa,

kus oli VESTLUS, MONOLOOG, LIIKUMINE jne osa.”

 

“Liikumine koos ja harjumuspäratult, see oli äge.
Teooria osa andis hoopiski laiema pildi ruumist ja liikumisvõimalustest selles.
Teadlikkus sellest avardus kohe kindlasti.
Ütleme nii, et liikumine toimus igal tasandil.

Lõpetuseks võin öelda nii, et keha väsis, kuid vaim see eest virgus :)”

 

“Kursuse raames sain teatud sisemisest pingest vabaks.

Teisalt kerkis veel küsimusi esile minu enda sees – st, et kursus avas mingi protsessi minus :)”

 

“Kasulik oli variatiivsus, uued vaatenurgad, kuidas ennast näha,
kuidas anda tagasisidet – kui palju võimalusi tegelikult on! Vaadete paljusus.”

“Kontakti saamine oma kehaga. Avastasin, kus ennast turvaliselt tunnen”

 

“Andsid sellise hoo minu energiale juurde!!! Aitäh!
Ja milline positiivne laeng! Rõõmu, naeru – seda on nii vaja – täielik vabastus!
Lahe !”

LIIGUTAVATE KOHTUMISTENI!